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人不胖,肚子却很大?背后暗藏健康危机……

发布时间:2019-11-07 19:23:24
[摘要] 危害可想而知……临床数据显示,有一半动能性消化不良的人,胃部都会出现此类病菌。此外,中医认为脾胃不健,水谷运化失调,机体更易受到湿气侵袭,也会引起肚腩增大、水肿等症状。

有些人看起来很瘦,体重在正常范围内,但他们隐藏着鼓鼓的肚子。有时当你吃得很少时,你看不到你的胃变小了。

这时要小心,肚子后面可能隐藏着许多健康问题。

一、内脏脂肪过多

四肢纤细,但有一个“一般的腹部”,这可能是由内脏脂肪过多引起的,通常被称为“腹部肥胖”。

这种肥胖会逐渐增加内脏压力,降低内脏功能,各种健康问题会接踵而至,如脂肪肝、心肌肥大等。当多余的脂肪进入血液时,还会导致动脉硬化,增加患中风和心肌梗塞等心脑血管疾病的风险。

此外,根据英国癌症研究中心的报告数据源,内脏肥胖将增加11种癌症的发病率!伤害是可以想象的...

然而,内脏脂肪是肉眼看不见的。我们如何测试它是否超过标准?

自测内脏脂肪

①腰围:男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米,存在内脏脂肪超重的风险。

(2)观察厚度:用弧形尺或手指拾取腹部脂肪。除以2,如果超过2厘米,那么你的内脏脂肪可能超过标准。

减少内脏脂肪

腹部肥胖也意味着减肥。

(1)坚持每天30-40分钟的中等强度锻炼,如游泳、跳绳、骑自行车等。,可以帮助调动人体内棕色脂肪的活力,以加快白色脂肪的燃烧。

(2)多吃富含膳食纤维的食物,一方面可以增加饱腹感,减少热量摄入;另一方面,它可以减少肠道对脂肪的吸收。

山楂苹果茶

配方:50克干山楂片和2个苹果,加入适量的水和冰糖,用高火煮10分钟,用低火煮约50分钟以代替茶叶。

这种茶可以促进消化,帮助吸收更少的脂肪。

第二,胃肠消化问题

有些人认为肠胃不好,人会变瘦,胃会变平,但事实上他们可能不是。

如果饭后出现腹胀和腹胀,同时有些人会出现恶心、呕吐、打嗝、腹痛、胃痛等症状,这可能是胃肠消化不良引起的。胃肠消化不良的基本原因包括以下几点:

1.饮食习惯

吃得太快,吃得太多,吃得太油腻,吃大量高蛋白食物,等等。,很容易导致消化不良。

2.胃动力不足

随着年龄的增长,身体机能下降,胃肠动力不足。因此,老年人更容易消化不良。

3.胃肠疾病

此外,胃肠疾病也可能在起作用,如胃下垂、慢性胃炎、胃溃疡、肠梗阻等。,容易引起胃肠运动障碍、胃酸分泌障碍和消化不良。

幽门螺杆菌

我们都知道幽门螺杆菌是导致许多胃病的“罪魁祸首”。临床数据显示,半数运动性消化不良患者胃中有这种细菌。

此外,中医认为脾胃不健康,水分和谷物运输失衡,身体更易受水分入侵,还会引起腹胀、水肿等症状。

如何解决消化不良问题?

(1)首先,我们应该纠正不良饮食习惯,均衡、规律、正确地饮食。

(2)下一步是增加胃动力,建议每个人捏腹部运动:

摩擦腹部练习

将右手放在肚脐上,将左手放在右手背面,顺时针方向摩擦30-50次,然后反转,用左手在右下方顺时针方向摩擦30-50次。早点起床,每天睡前做一次。

提示:对于胃肠道疾病,我们能做的就是尽快检查和确认诊断,并给予对症治疗。

(3)最后,对于幽门螺杆菌,注意饮食卫生,经常消毒餐具,少吃生食,排便后洗手可以从源头上预防感染。当然,如果你想根除体内的幽门螺杆菌,你需要在医生的指导下接受治疗。

Iii .慢性间质性肝炎

腹胀是肝硬化患者最早也是最明显的特征之一。

一方面,由于肝胆关系密切,肝脏出现问题,胆汁分泌功能障碍,胆汁淤积会导致腹胀,胆汁分泌异常会进一步影响胰液分泌消化液的功能,体内消化酶不足,脂肪和蛋白质消化吸收会受阻,诱发腹胀;

另一方面,中晚期肝硬化患者会增加门静脉压力和胃肠道淤血,导致胃肠道充血、水肿、气体积聚和腹胀。

肝硬化症状

除腹胀外,肝硬化还可能伴有厌食、精神衰弱、蜘蛛痣、肝掌、黄疸等症状。此时,必须进行及时检查和早期治疗。

保肝三大营养素

(1)蛋白质

它有利于肝细胞的修复和肝细胞的再生。豆腐、牛奶、鸡蛋和鱼都是高质量蛋白质的好来源。

(2)维生素e

它能延缓肝纤维化的进程,对非酒精性肝炎的治疗有一定的辅助作用。葵花籽油、杏仁、核桃等。富含维生素E,可在饮食中适当添加。

(3)维生素a

有助于预防和抑制肝肿瘤细胞再生。胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物富含β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A,可以在日常生活中正常食用。

Iv .胰腺问题

胰腺也是消化器官,它分泌的许多消化酶在食物消化过程中起着“主导作用”。尤其是脂肪和胰腺有问题。如果你吃的食物不能完全消化,它就会积累起来。随着时间的推移,胃会变得突出。

此外,胰腺炎暴发时,胰腺炎分泌的大量胰酶可引起炎症反应,刺激胃肠道,引起肠麻痹,然后引起肠梗阻,导致肠气积聚和渗出,腹胀,在严重情况下,腹部高血压和全身器官损伤。

胰腺炎的症状

早期胰腺炎可能导致持续的上腹部膨胀和疼痛,可辐射至左肩、背部和后腰,随后出现恶心、呕吐和长期腹泻,下腹和腰部有瘀伤,并伴有发热和黄疸。

除了帮助消化,胰腺还产生降血糖胰岛素和高血糖胰高血糖素,这对控制人体血糖非常重要。因此,越早保护胰腺越好。

胰腺保护

(1)管道关闭

有些人把胰腺炎称为“丰富的疾病”,这表明饮食控制对预防胰腺疾病非常重要。避免暴饮暴食,减少高脂肪、腌制、熏制食品的摄入,控制饮酒量(男性每日饮酒量不超过25克,女性不超过15克)。

(2)胆结石的治疗

在中国,60%的急性胰腺炎与胆结石疾病有关。因此,胆囊结石患者应尽快去医院,医生应判断是否需要切除。

(3)巧用硒

能促进胰腺腺泡淀粉酶和脂肪酶的合成和分泌,保护胰腺外分泌功能的正常运行。鱼、蛋和海鲜含有硒,可以适当补充。

当然,如果你平时吃得太多,你的胃会胀大,尤其是如果有些人吃完后会胀大,第二天你的胃会变得有点平,你必须控制你的饮食。

长期便秘也可能导致腹胀。因此,即使这是一个膨胀的“小现象”,建议我们首先找出原因,然后理性地处理它。如果你想调整你的生活方式,你需要调整你的生活方式。如果你想看医生,你需要及时看医生。


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