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新澳门娱乐场游戏|女子防身实用技术教程 防狼自卫术相当实用

发布时间:2020-01-11 19:08:03
[摘要] 女子防身术的基本技术女子防身术的基本技术,是运用手、脚、四肢和躯干等部位,单独或配合做出一些简单的招式以及技术动作组合。以上指型,女子自卫皆可用来戳击对手的眼睛、咽喉、腋下等要害部位。女子自卫用得上的爪型是"虎爪"。攻击部位和作用:右直拳又称主力拳,动作幅度大,威力也大,用于女子防身时其攻击部位可以是面部、太阳穴等。连续发起进攻,能转移进攻意图,打乱对方防守阵线。

新澳门娱乐场游戏|女子防身实用技术教程 防狼自卫术相当实用

新澳门娱乐场游戏,女子防身术的基本技术

女子防身术的基本技术,是运用手、脚、四肢和躯干等部位,单独或配合做出一些简单的招式以及技术动作组合。它包括手型、手法、肘法、腿法、膝法、解脱与擒拿法等基本技术。学会基本技术是为了学好和运用实用技术服务的。如果基本技术不能很好地掌握,那么掌握实用技术则无从谈起,所以基本技术的掌握是很重要的。

第一节手型介绍

一、 拳

四指并拢屈卷紧握,拇指紧扣在食指和中指的第二指节上。拳有拳眼、拳心、拳面、拳背。女子防身一般用直拳、砸拳,以拳面、拳背,击、砸对手面部和后脑等要害部位(图1)。

二、 掌

四指并拢伸直,拇指屈曲,紧扣于虎口处。掌有立掌(图2),用于推、挡、击对方颈部、后脑;横掌(图3),用于切、插对方眼睛、咽喉;八字掌(图4),用于卡、压、扼对方喉咙等。

三、 指

常见的指型有以下几种:

1、二指手:又称"双指"。无名指、小指卷屈,拇指紧扣无名指,中、食二指伸出,用于抠、刺眼、鼻等部位(图5)。

2、金剪指:做法略同双指,只是食指、中指伸开(图6、7),主要用于插对方双眼。

3、倒夹指:拇指、食指伸开,其余三指卷屈,如同平日我们比划八字。倒夹主要用于攻击对手咽喉部位(图8)。

以上指型,女子自卫皆可用来戳击对手的眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

四、 爪

五指用力张开,末节和中节指骨弯屈,基节指骨用力向爪后伸张,使掌心突出(图9)。女子自卫用得上的爪型是"虎爪"。虎爪可在自卫时用以击面,随即在对手面部用力抓下,可伤其面部和眼睛。

五、 勾

做法是五指自然内合,指尖捏拢在一起(图10)。女子自卫用得上的勾型是"撮勾",撮勾可用于啄击对手眼睛以及腋下及裆部等。

第二节 手法

一、直拳

右直拳(后手拳)

击法:右拳直线由下颌处向前击出,力达拳面,拳心向下,高与眉平(图11、12)。

要领:蹬腿、扭腰,顺肩、抖臂,拳与小臂成直线。

攻击部位和作用:右直拳又称主力拳,动作幅度大,威力也大,用于女子防身时其攻击部位可以是面部、太阳穴等。

二、砍掌

1.反砍掌

击法:预备姿势站立,左拳变掌,掌心向下,由屈到伸横击对方,力达掌外缘,眼视左掌(图13)。

攻击部位和作用:攻击对方颈侧或颈后部。连续发起进攻,能转移进攻意图,打乱对方防守阵线。

2.正砍掌

击法:预备姿势站立,右拳变掌,掌心向上,由屈到伸横击对方,力达掌外缘,眼视右掌(图14)。

要点:拧腰,右肩前顺,鞭状动作横击;上身微后侧斜倾,如砍击颈后部则要稍偏至对方右侧进行,砍击时不要有预示动作。

攻击部位和作用:攻击对方颈侧和颈后部。右掌砍击,部位要准确,力量要充实,速度要快脆,运用合理,甚至能使颈椎错位或昏厥。

三、撩掌

1.前撩掌

击法:预备姿势站立,左拳变掌,掌心向前上,由屈到伸向前撩击对方,力达手掌,眼视左掌(图15)。右手前撩见图16。

要领:腰要拧,步要进,速度要快,力点要准。

攻击部位和作用:主要攻击对方裆部。裆部神经丰富,被撩击后,疼痛难忍,有时甚至使对手全身乏力,出现休克。

后撩掌

击法:两腿自然站立,左手或右手手心向后,用力撩出达手掌(图17、18)。

要点:速度要快,出其不意,力点要准。

攻击部位和作用:攻击背后歹徒的裆部,使其疼痛而自己逃脱。

第三节 肘法

肘法属于近距离击打的技法。利用屈肘时的臂部和突起的肘尖进攻和防守的一种方法。肘不仅尖,且硬,攻击力大;其招势稳而速,短而险,时短时长,变化莫测,在近身撕斗中,最易发挥攻击和防守的效用。由于肘部的生理构造特点,击打力量较之其它手法(拳、掌等)要重、要狠,比较适合女性用于自卫。主要的攻击性肘法有以下几种:

一、顶肘

击法:肘部平抬,屈臂,肘尖向前,发力时蹬腿。顶肘是以肘尖攻击,女性自卫时用以顶击歹徒腋下(图19、20)。分为前顶肘和侧顶肘。

要点: 蹬腿、收腹、顶肘,三者要协调一致。

二、挑肘

击法:前臂回收屈曲,肘尖由下向前上挑击。挑臂动作同勾拳。挑肘可用于击打对手胸腹部(图21)。

要点:发力时蹬腿、旋转身体,快速挑击对手。

三、横肘

击法:横肘时大臂向前横移,利用旋转身体的力量,以肘尖击打对手,适于攻击对手的太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等(图22)。

要点:横肘主要是两种力,一是蹬腿,二是旋转身体。

四、砸肘

击法:手臂上抬,肘尖朝前上,砸击时身体迅速下沉,肘由上向下砸击(图23)。砸肘多用于对手抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。

要点:砸肘时,身体下沉与手臂砸击要两力合而为一。

五、反手顶肘

击法:手臂略上抬,身体迅速下沉(但幅度没有砸肘大),同时两肘向后顶击,力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部(图24)。

要点:手臂迅速快抬,身体要下沉,肘尖用力。

六、反手横击

击法:手臂平抬,蹬腿,身体旋转发力,同时手臂随旋转方向向后横向猛击,力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之歹徒的面部、太阳穴等(图25)。

要点:抬臂要平,转体发力,力达肘尖。

七、磕顶肘

击法:右臂屈曲,肘尖向后向前直线攻击对方,眼视右臂。

范例:对方左拳进攻,我右闪身上右步,同时屈曲右臂磕击对方左拳,然后用肘尖由后向前直线攻击对方,左手置于右腋下,眼视右肘(图26、27)。

要点:磕击时,转腰,臂外旋,肘尖向下;顶肘时步、肘协调,重心稍下沉。

攻击部位和作用:主要攻击对方软肋、胸口等。磕顶时肘是防守攻击的联合动作,运用时机掌握恰当,安全可靠;肘尖直线前进,速度、劲力完整,攻击势稳而凶险。

八、横摆肘

击法:右臂屈曲,肘尖自右向左横摆击,眼视右肘。

范例:对方右拳进攻,我上左步左手挑防,同时右臂屈肘向对方摆击(图28、29)。

要点:肘击与上步、左拧、右肩前顺协调一致。

攻击部位和作用:主要攻击对方太阳穴、耳门、下颌等部位;贴身近战中,左、右横摆肘能使对方受惊而手足无措。

九、靠身肘

击法:双臂屈肘,用肘尖向身后对方胸、腹部顶击。

范例:敌从后方搂抱我胸、腰、颈等部位,我采用此方法(图30)。

攻击部位和作用:主要攻击对方胸、腹部,靠身肘隐蔽、快速,能出其不意,但要注意与腿法、摔法配合运用,否则,也极易因背对对方而处于不利地位。

基本腿法和膝法

一、腿法

腿法,即人体下肢屈伸、摆扣、剪绞等各种攻击方法。腿可以上踢头胸,中踢腰腹,下踢裆腿,前后左右均有各种不同的攻击腿法。由于女子防身的特点要求要速战速决,因此在运用腿法时,须快速、准确地给敌人以重击。下面介绍一些女子防身常用腿法。

(一)弹踢

动作方法:支撑腿稍屈,另一腿由屈到伸向前弹击,膝部挺直,脚面绷平,力达足背或足尖(图1、2)。

要点:弹击要脆快有力,且迅速回收。

用法:对方从正面向我袭击,我先朝其面部虚击左右拳,待其招架时以最快速度弹踢对方,眼视对方肩部。

攻击部位:主要攻击对方裆部,裆部受击,疼痛难忍,甚至昏厥。

(二)蹬踢

动作方法:支撑腿稍屈,另一腿由屈到伸,勾足尖向前蹬击,膝部挺直,力达前脚掌或足跟(图3、4)。

要点:须快速有力地完成腿法,支撑脚站立要稳。

用法:对方双手向我进攻,且身体重心有前移惯性,我除上肢防开其双拳进攻外,可起腿蹬击对方,眼视对方肩部。

攻击部位:主要攻击对方小腹及裆部,蹬腿力量很大,击中小腹后,很容易使对方因疼痛丧失战斗力。

(三)后撩腿

动作方法:支撑腿微屈,上体前俯,另一腿勾足尖脚跟用力向后上方摆动,小腿撩踢(图5、6)。

要点:俯身转髋以腰带劲,后撩大腿带动小腿,力点要准。

用法:当歹徒从后面企图抓抱我时,我迅速用前腿足跟向后上撩击,撩击时左右拳协调配合。

攻击部位:主要攻击对方裆部,有时因对方髋部后闪,也可继撩小腹。

(四)后蹬腿

动作方法:身体前俯,一腿支撑,另一腿屈膝前提,然后用力向后蹬击,足尖朝下,力达足跟(图7、8)。

要点:转身要快,力点要准,重心要稳。

用法:对方从后面向我侵袭,待对方接近我时,我立即上身前俯,起腿后蹬。攻击部位:主要攻击对方小腹和裆部。

(五)侧踹腿

动作方法:重心移至后腿,上体稍后倾,前腿屈膝抬起,脚掌正对攻击目标,展髋、挺膝,踹向对方,力达全脚掌(图9、10)。

要点:上体、大腿、小腿成一线,踹出时一定要大腿推动小腿直线向前发力。

用法:主要用于防卫侧面来敌。用此动作须出腿、收腿要快,否则被对方抓抱腿,后果不堪设想。

攻击部位:以攻击对方裆部为主,也可攻击对方头部、胸部及腿部。

(六)侧弹腿

动作方法:上体左转,带动右腿屈膝前摆,扣膝、绷脚背,随即挺膝向前弹踢小腿,力达脚背(图11、12)。

要点:脚背紧张,膝盖内扣,以膝带腿,快速有力。

用法:当对方从正面、侧面靠近我时,我迅速出腿踢击,动作要快速、果断。

攻击部位:裆部、小腹、小腿迎面骨、头部。

(七)前摆踢腿

动作方法:重心移至一腿,另一腿大小腿折叠,小腿由后向前快速摆动,力达足尖(图13、14)。

要点:身体重心要稳,出腿要快而狠。

用法:当对方从正面抓抱我时,我即刻用脚尖用力踢之。

攻击部位:小腿迎面骨。

(八)上蹬腿

动作方法:当倒地时,一腿屈膝抬起,脚心向上,快速屈伸小腿,蹬击对方(图15、16)。

要点:头部紧贴地面,借力上蹬,蹬腿要 快速有力,力达全脚掌。

用法:当对方将我摔倒并向我压来时,首先要翻转身体屈腿,再用此腿法。

攻击部位:裆部、小腹。

二、膝法

膝法,是屈胯抬膝进行进攻的方法,对女子防身具有重要的作用。膝部因其解剖生理的特点,起动快,力量大,是近距离的重型“武器”。膝法攻击的部位有面部、下颌、胃、肝、背、心、裆部等,女子防身常用前顶膝和横撞膝。

(一)前顶膝

动作方法:一腿微屈支撑,另一腿大小腿折叠,迅速提膝上抬,力达膝盖处。

要点:双手回拉下压与屈膝上顶要协调一致,动作要快,攻击部位要准。

用法:当对方从正面搂抱我时,我即用双手搂住对方的脖子回拉下压,同时屈膝上顶(图17)。

攻击部位和作用:主要攻击对方腹部、裆部,也可顶击对方面部。

(二)横撞膝

动作方法:一腿微屈,支撑脚向外转,上体稍转并侧斜倾,另一腿屈膝上抬横撞对方,力达膝盖处(图18、图19)。

要点:屈髋蓄劲,支撑腿要稳固。

用法:对方近身抓我头部、肩部,我顺势低头偏身抬膝横撞,力达膝盖处 。

攻击部位:主要攻击对方软肋、小腹和腰部。



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